科学已经证明，美妙的音乐能影响人的情绪行为和生理机能，不同节奏的音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。比如： 圣洁、高贵的音乐，可使人净化灵魂、境界开阔；速度较缓的轻音乐给人以安全感、舒适感；清澈、高雅、透明的古典音乐，可以增...

科学已经证明，美妙的音乐能影响人的情绪行为和生理机能，不同节奏的音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。比如： 圣洁、高贵的音乐，可使人净化灵魂、境界开阔；速度较缓的轻音乐给人以安全感、舒适感；清澈、高雅、透明的古典音乐，可以增...

淄博中考马上就来了，学生考前焦虑也多了起来。怎么办？ 大家都知道，去游乐园时，一般人在过独木桥的时候，心理肯定会时刻想着千万别摔下去，摔字一直在脑子里旋转，结果最后就真的摔下去了。这是神经肌肉理论，一出现摔字，肌肉的整个生理反应全是摔的动作...

目前各地中考、高考在即。除了课本知识，一个好的心态是考试成功的一半。 在心理咨询中，调节好情绪则是心态调节的关键，考生在考前与考中怎么调节好心态呢？这里提供几种简单的方法，供考生练习。掌握每种方法的要领，熟练地运用。 平常心对待中考、高考考...

中考临近，如何放松、缓解焦虑？如何给自己鼓劲，增添自信？ 经常会有这样的初三学生： 为什么很认真考，却考不好；随它去，反而就考得好？考试总是达不到预期的目标，我觉得自己考不好了 其实，这些疑问的背后，呈现出初三学生较常见的心理状态：焦虑、紧张...

首先、严重的考试焦虑常使学生平时就忧心忡忡，忐忑不安，心中总惦记着考试，学习时注意力不能集中，情绪烦躁，降低了学习效率。 其次、考试焦虑影响了考生的考试成绩，而不良的考试成绩又会反馈强化，加剧考试焦虑，形成一种恶性循环。 第三、考试焦虑还会...

临床上常用焦虑自评量表（Self-Rating Anxiety Scale，SAS）来描述焦虑障碍的程度。SAS由Zung于1971年编制，适用于具有焦虑症状的成年人，评定时须根据最近一星期的实际情况来回答，否则测验的结果不可信。 焦虑自评量表含有20个项目，分为4级评分（主要评定...

考试焦虑是对考试的一种特殊心理反应，它受以下一系列因素的影响： 主观因素 1、自我期望过高，梦想自己一举成功，幻想自己考试能超水平发挥，当感觉自己力不从心时，紧张和焦虑的心态便油然而生。 2、知识准备和应试技能不足，学生对所学知识掌握多少以及是...

学会放松：考试焦虑患者缺乏在特定情景下控制自己的能力，因而有必要帮助他们进行这方面的行为再造。使他们在紧张时能够运用意念控制、调整呼吸等多种方法松弛躯体，转移注意力，抑制交感神经过度兴奋，以达到调整心理状态的目的。在心理医生的指导下进行放...

心理分析，揭示原因：心理动力学认为，考试焦虑与早年考试的创伤性经验和个性缺陷有关。心理咨询的实践也证实，多数患者在小学阶段常因考试受挫受到父母或老师的过度惩罚，他们大多性格内向，过分追求完美。本例在心理医生帮助下，回忆在小学一年级时，一次...