竞赛的胜负不仅是技术水平的较量，而且是心理素质的较量，心理素质的好坏，直接影响竞技水平的发挥。下面结合考试这个特殊的而又最见的竞技来讨论下竞技活动需要的心理素质条件。我们总结了“四心法则”，即信心、专...

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教育归根结底是培养习惯，行为养成习惯，习惯形成品质，品质决定命运。 教育不是搞转型产品，不是搞短平快的小企业的适应市场生存，教育更多地把古老的上一代逐渐积累下来的那些优秀的文化积淀传承给下一代人，...

考试焦虑的表现: 情绪上 :担忧、焦虑、烦躁不安; 认知上 :注意力不集中,记忆力下降, 看书效率低;思维僵化. 行为上 :坐立不安,手足无措; 身体上 :头痛、食欲下降、恶心、心慌、睡眠不好等. 请根据自己的 实际情况 回...

劳逸结合，有张有弛：大多数考试焦虑患者在处理学习与休息的关系上存在缺陷，他们在学习上投入的时间太多，且生活安排单调，不注意休息和文体活动，即使在娱乐时也在想着学习，使自己的大脑老是处于紧张状态，不能通过文体活动，达到生理与心理上的完全放松...

中考、高考就在眼前，每个面临毕业的学生都会感到压力倍增，这是正常的。 考前适度的紧张和压力会促进考生全面、认真地复习，从而达到良好的 考试效果 。但是，过犹不及，过度地紧张、焦虑，就会影响考试水平的正常...

目前，中高考就要来临，考生们加足了劲开始冲刺，却发现生理、心理均不给力。心理专家称，在中高考冲刺中，考生到达了身体体能极限，会出现厌学、烦躁、成绩急度下降等现象，这一现象称为心理高原期。考试前进入一...

一：上床后熄灯躺下仰卧，先做４至６次 深呼吸 ，然后想象在黑暗中有一个不太亮的白点，并集中注意力控制这一想象中的白点进行缓慢的圆周运动5５次，再换成缓慢地勾画五角星轨迹５５次。如果感到改变不大，则重复上...

进入５月份，各地的中高考马上来临，学生们的压力也会倍增。如何减压？从心理学上讲，要将教育考试当做一件轻松愉快的事，而不是决定命运乃至生死的一件大事平常心看待；将精力用在过程上而不要过分强调结果的重要...