所有家长都可以学会的降低孩子学习焦虑的办法 科技与物质的飞速发展给我们带来很多好处的同时，也改变了孩子与这个世界接触的方式 三十年及以前的孩子们，在街头巷尾，三五一群，跳皮筋、丢沙包、跳大绳、抗拐、玩弹珠… 每一项都是身体与大脑相互配合完成的。 二十年以前，孩子们的游戏是以手中的玩具为主。以动手与动脑为主。 而00后的孩子，他们在做什么？ 从幼儿园接回家的孩子，十有八九，孤独的看电视；要不也是手里拿着手机，或坐在电脑跟前，除了动动手指，一个姿势能保持数个小时。 他们很少有机会把身体的运动与大脑的运动相结合起来做一件事。 长期的结果是：意识与感受分离，明明意识告诉你这样不对、不行，但你的感受却不听意识的指挥。 本来是一个人，却弄得像分裂了一样的痛苦。 记得初中政治课，老师提问一个问题：什么创造了人？ 回答是：劳动创造了人。 正确回答出这个问题的同学被老师恨恨的表扬了一翻。 说这个同学不仅努力也很聪明。说出了一个非常重要的真理。 而这个真理在这个年代被科技取代了。 我的女儿中考前不到一年，因为身体的原因，医生建议每天坚持按摩能起到康复的效果。 因为每天的作业要完成，没有时间每天去按摩师傅那找师傅按摩。 于是，我拜师，由师傅教授按摩的穴位及手法。每天在孩子做完作业之后坚持按摩近一个小时。 这样的按摩坚持了将近一年，在孩子中考完之后，因为身体恢复而结束。 尽管身体不好，孩子的学习成绩非但没有下降，反而最后中考的时候发挥特别好。成绩考出了初中几年来最好的成绩。 孩子在初四一年的学习状态很平稳。即使在临中考的时候，一向考试焦虑加紧张的她，却应付自如。 高中一年的时间马上要结束，面临高一学业水平的合格考试，女儿却焦虑的无法坐下来学习。我忽然意识到她的压力太大了。 我想起中考前给她做按摩时她的状态。按摩带来的放松同时带来心理的放松。 身心一体。 在身体与心理和大脑之间，缺少共同关注的机会。 当按摩的时候，她的身体与心灵是一起的。它们共同在享受放松的感觉。 我重拾“旧业”，立马上岗。 还没有做完整个的按摩，女儿就回应说，感觉心情好多了。 中国的传统武术有一句很有名的话：人剑合一 是说人的身体和武器浑然一体才能够达到出神入化的境界。修炼出高超的武艺。 在这个过程中，人的身体与大脑、心灵一致的关注剑。 看看我们现在的孩子在做什么？ 他们一边看着电视或看着手机，一边吃着饭。 大脑关注在电视节目上，身体像个机器收着各种食物。 不仅是孩子，即使大人也常有这个习惯：坐在马桶上，没有手机在手，就像耽误了整个世界。 我们的大脑每天在不停的运转，却往往忘忆了我们的身体的感受。 记得有个探险家的故事： 探险家去原始森林探险。他们雇了本地的土著居民当向导。 他们快步如飞的走了三天，到了每四天早晨，土著居民却说什么也不走了。 经过一番沟通才了解到，在当地有个习俗：快速行走三天之后他们会休息一天，为的是让心灵赶上身体。 再回到今天的我们，我们的大脑不停的快速运转，有没有想到身体赶上来了吗。 我们是不是该花些时间关注一下自己的身体，让身体和心灵同步。 在我的咨询中，常常看到一些文化程度很高的人。 他们有读到研究生甚至博士。 他们太多的运用大脑，他们常常忽视了身体带来的实实在在的感觉，更多是从书本中运用大脑看这个世界体会这个世界。 如果你家里有一个在上学的孩子，建议你，也学习一下按摩的技术，在家里帮孩子按摩，这是最简单的用物理办法降低焦虑的方式。  凤凰心理原创 (责任编辑：www.exinli.net) |