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考试焦虑症的主要症状表现为：心跳加快、呼吸急促、头痛、胸闷、恶心，出冷汗，手脚冰冷、腹痛、腹泻等一系列症状。一旦考试出现恐惧，自信心开始动摇，学习成绩会严重下降。由此可见，减轻学生的考试焦虑以增进学生的心理健康，已成为一件刻不容缓的事情。而考试焦虑程度却是因人而异，因此，考试焦虑症的成因以及什么样的人易产生考试焦虑，就成为一个重要的问题。 (金凤凰心理咨询研究中心 :0533-7893376） 原本成绩一直是班级中上的盼盼前段时间在学校期中考试时,发挥得不太理想。当时,她就下定决心赶上大家,学习愈发刻苦。可是,第二次学校组织摸底考试后,盼盼成绩不但没有提高,反而出现了继续滑坡的趋势。她并没有灰心,学习比以前更刻苦了。 此后,盼盼投入了更多时间在功课上,每天除了睡觉的7个钟头外,都在埋头苦学。但成绩却一直没能提高,反而在缓步下滑。之后,她的情绪就不太好,尤其是听到“考试 ”二字时,就心慌气短,头昏、多汗、恶心、大小便频率增加,不想吃饭。  记者了解到,不久前,盼盼在教室上自习时,老师接到丈夫的电话,便在电话里说 “孩子想吃烤红薯 ”。没想到的是,这个 “烤 ”字被盼盼听到以后,她立即心慌起来,继而手脚冰冷,全身抽搐,不省人事。待盼盼清醒过来后,她感到全身虚汗,四肢无力,15 分钟过后才恢复正常。 家人带着盼盼辗转了不少医院检查,均查不出毛病。医师建议盼盼家人,盼盼的这种状况是不是心理问题,建议看一下心理医生。 随后,经过心理专家的测试,最终判断她的表现是一种考试焦虑症。 (金凤凰心理咨询研究中心 :0533-7893376） 盼盼一直按照心理医生的嘱咐在家休养,并为自己制定了一份简单的作息时间表,规划好了每天休息和学习的时间,虽然到目前为止,她考试焦虑的症状并没有完全消除,但已经有了较大改善,目前她正在继续调解自己的情绪,准备今年的高考。 (责任编辑：www.exinli.net) |