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考试焦虑，是指因考试压力过大而引发的系列异常生理心理现象，包括考前焦虑，临场焦虑（晕考）及考后焦虑紧张。 心理学认为，心理紧张水平与活动效果呈倒“U ”字曲线关系。紧张水平过低和过高，都会影响成绩。适度的心理紧张，可以使人对考试有种激励作用，产生良好的活动效果。但过度的考试紧张则导致考试焦虑，影响考场表现，并波及身心健康。 孩子在受教育过程中感受到的心理负担，很大一部分来自家长。《中国青少年健康人格调研报告》显示：超过80%的学生存在考试焦虑，主要原因是担心自己考不好招致家长的打骂。调查发现，中学生感到压力最大的三个方面依次是：“升学和考试的压力”、“课业负担过重”和“父母对自己的要求过高”。  考试压弯了学生的腰（淄博凤凰心理咨询www.exinli.net） 青少年研究中心的数据显示，1999年我国中小学生睡眠时间不达标的人约占总数的49%，2010年这一比例已上升至80%，近七成学生周末也没有充足的睡眠。“校外学习”和“家教补习”是造成中小学生睡眠不足的两个重要因素。 从社会大环境看，“优胜劣汰”的价值观渐成社会主流，以考试、评级为手段的竞争形式渗透到社会生活的各个层面。上至公务员录用，下至“幼升小”考试，无一不是竞争。浸泡在这样的大环境中，家长不得不对孩子不断提出更高的要求，以求在竞争中胜出。 心理教育专家认为：“家长是孩子的第一任老师，其为孩子创造的‘微环境’在早期教育中的作用比学校、社会更重要。父母不慌，孩子才能不慌。孩子的年龄越小，‘微环境’就越重要。父母的心理压力正常，孩子的恐慌度就会低，亲子关系就会好，家庭幸福感就会高，家长错位的教育观和不切实际的超高期望值，常使亲子双方的心里“都很慌”。 在一些家长眼中，考试多少分、钢琴过几级、暑期班报几个，总是高度关注，并以此评判孩子的“好坏”。而孩子的心理人格、性格、社会适应能力等“无形”素质的发展却易被忽视。  一考试就头晕的临场焦虑（淄博凤凰心理咨询www.exinli.net） 中国家长总是习惯于把自己的孩子“按照精英来期望，按照精英来培养，按照精英来压迫”。过高的期望不仅压抑了孩子，也束缚了家长，导致亲子关系在消极情绪的笼罩下持续恶化。 考试焦虑，如果很严重的话，就去找专业的心理咨询师帮你，讳疾忌医是不可取的。  教育重在“育”而不是“教” (责任编辑：www.exinli.net) |