 完整的情绪有产生，发展，高潮到消退的过程，这是一个自然的过程，针对生气、愤怒这种情绪来说，情绪从产生到消退这个过程有长有短，有些人情绪来得快，去的也快，有些人则来快，去得慢。举个例子，如果生气的强度是可以度量的，用１０个单位来计量，一般情况下，个体生气的时间受生气的强度影响，个体认为越生气的事，生气的时间越长，这是纵向比较。横向来说，张三生气的强度是５，在排除外因干扰的情况下，他可能需要一天的时间来消化，而李四生气强度也是５，他可能只过半个小时或１个小时就结束了。这就是个体的差异。所以生气时间的长短不一定代表生气的强度。淄博心理咨询 情绪持续时间长短与一个人的气质有关，也与一个人在生命初期生成的处理情绪的习惯有关。情绪的发展过程不可改变，人为的控制情绪是个错误的选择，但情绪是可以疏导的。首先要做的事是打破习惯，有改变的意识才能进一步的来认识为什么生气，怎样才能不生气，从而尽快从生气的心境中走出来。 淄博心理咨询凤凰心理咨询师提醒您有情绪是正常的，短时间的负性情绪波动不会影响人的身体健康和降低生活质量，但时间太长，不仅会影响自己也会对他人的情绪产生影响。科学的认识并调节情绪从认识情绪的特点开始。 
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