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充分利用“镜像式反应法” 戈特曼指出，很多亚洲父母的问题，是过分吝啬于 “爱的情绪”表达，同时过分强调“失望的、愤怒的情绪”表达，造成孩子从父母处获得的都是批评，而缺乏表扬和肯定，从而使孩子缺乏足够的自信心和安全感。为了解决这个问题，戈特曼提出要多多运用 “我——传达法”，它不仅适用于亲子关系，也适用于所有的社会交往。 比如，两个孩子发生争执，如果父母询问自己的小孩 “你为什么打其他小朋友”或 “不是告诉过你不能随便打人吗”，很可能会激发孩子的逆反情绪。在这种情况下， “我——传达法”就能派上用场。 “我看到你打那个小朋友了”， “我小时候也跟其他小朋友打过架，还被打哭了呢”， “我觉得你今天情绪有点激动了，能告诉我为什么吗”，父母这样发问，会让孩子觉得自己是被父母接纳的。 另外，如果想让情绪管理训练有效进行，有一个办法可以帮助家长准确解读和理解孩子的情绪，就是 “镜像式反应法”。当孩子叙述自己的情绪时，家长跟着孩子重复即可。“啊，很生气”、 “嗯，心情既糟糕又沮丧”……类似这样重复孩子的话时，孩子会觉得自己的情绪被他人认同了，于是渐渐安心。这种镜像式反应法还有一个好处，家长可以通过它，来确认自己对于孩子的情绪和事情的经过是否准确了解。孩子莫名其妙地发脾气，如果大人用镜像式反应法说： “哦，原来是生气了，是小伙伴惹人讨厌吗？”那孩子就会纠正道： “才不是呢，不是小伙伴的问题，我只是有些生气而已。” 戈特曼表示，情绪管理训练可达到的最重要效果是，能够拓展父母和子女之间的沟通渠道，另外，孩子通过情绪管理训练获得的效果是终身受益的。 “这就好像是给孩子安装了一个情绪的GPS一样。这种GPS可以及时反映出孩子生气或感到沮丧的具体原因，它可以为人生起到指引方向的灯塔作用。” (责任编辑：www.exinli.net) |