小强是一个面临高考的高三学生，许多学生恨不得把一分钟当两分钟用，而小强则是漫不经心，无所事事的样子，抽父母不注意看会小说，玩会游戏，再来点视频，父母为此急得如热锅蚂蚁。所谓皇帝不急急死太监。小强学习成绩中游，有上进愿望，也有理想，问题是学不进去，心理很乱。
从行为模式来看，小强的学习的习惯从小就没有养成，习惯的力量是非常强大的，他会指引一个人的行为模式，要改变这种模式就需要有比这种能力更大的改变的力量，也就是尽管小强意识到了高考的压力，但这种压力还不足以能推动改变习惯的力量。父母的催促只能改变外显的暂时的行为，没有父母的监督，小强依然是我行我素也就不难理解了。 另一方面，小强的压力反应模式，也就是在压力面前人们往往会产生焦虑，扰乱人的情绪，当人们心情不宁时，就很难专心于学习。内心的冲突会分散能量。这里的内部对话可能很杂乱，所能会有心里很乱的情况。小强对于自己面临的压力模糊不清，不能把压力变成动力，反而成为学习的阻碍。一般高考的压力来自于父母的期望、与同学的比较、自己的期望、学习的难度以及未来人生的改变。当对压力有一个清晰的认识之后，它的干扰因素就不存在了，变成实现目标的动力。内部对话统一，则能达到轻松自如的投入学习状态中。  还有一种情况，人们在改变一种行为时，面临的是对自己之前行为的否定，否定自己也就意味着对自我价值的否定，所以改变是困难的。对于内向，腼腆的人来说，即使内心已决定改变，但外部行为却羞于表达出来，这个时候，要静静地等待改变的发生，缓冲是转化的前奏，如果急于求成，则事得其反。不要倒在黎明前的黑暗中。 (责任编辑：www.exinli.net) |