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请回想一下自己在过去一个月内有否出现下述情况: 觉得手上工作太多，无法应付。 觉得时间不够要，所以要分秒必争。例如过马路时衝红灯，走路和说话的节奏很快速。 觉得没有时间消遣，终日记掛着工作。 遇到挫败时很易会发脾气。 担心别人对自己工作表现的评价。 觉得上司和家人都不欣赏自己。 担心自己的经济状况。 有头痛/胃痛/背痛的毛病，难於治愈。 需要借烟酒、葯物、零食等抑制不安的情绪。 需要借助安眠药去协助入睡。 与家人/朋友/同事的相处令你发脾气。 与人倾谈时，打断对方的话题。 上床后觉得思潮起伏，很多事情牵掛，难以入睡。 太多工作，不能每件事做到尽善尽美。 当空閒时轻鬆一下也会觉得内咎。 做事急躁、任性而事后感到内咎。 觉得自己唔应该享乐。 计分方法：从未发生 0分,间中发生 1分,经常发生 2分 0-10分：精神压力程度低但可能显示生活缺乏刺激， 比较简单沉闷，个人做事的动力不高。 11-15分：精神压力程度中等，虽然某些时侯感到压力较大，仍可应付。 16分或以上：精神压力偏高，应反省一下压力来源和寻求解决办法• 若你感到精神压力偏高，欢迎你致电凤凰心理－13280619692 更多相关资讯请搜索淄博凤凰青少年心理咨询中心（www.exinli.net）或点击网站地图进入相关专题,咨询电话：13280619692 (责任编辑：admin) (责任编辑：www.exinli.net) |