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  • 考试焦虑症的防治:劳逸结合,有张有弛 日期:2012-05-25 13:34:16 点击:112 好评:0

    劳逸结合,有张有弛:大多数考试焦虑患者在处理学习与休息的关系上存在缺陷,他们在学习上投入的时间太多,且生活安排单调,不注意休息和文体活动,即使在娱乐时也在想着学习,使自己的大脑老是处于紧张状态,不能通过文体活动,达到生理与心理上的完全放松...

  • 学生如何轻松调整考试心理状态 日期:2012-05-11 09:57:03 点击:206 好评:0

    目前各地中考、高考在即。除了课本知识,一个好的心态是考试成功的一半。 在心理咨询中,调节好情绪则是心态调节的关键,考生在考前与考中怎么调节好心态呢?这里提供几种简单的方法,供考生练习。掌握每种方法的要领,熟练地运用。 平常心对待中考、高考考...

  • 心理咨询-考试焦虑的危害很多 日期:2012-05-08 15:30:46 点击:240 好评:0

    首先、严重的考试焦虑常使学生平时就忧心忡忡,忐忑不安,心中总惦记着考试,学习时注意力不能集中,情绪烦躁,降低了学习效率。 其次、考试焦虑影响了考生的考试成绩,而不良的考试成绩又会反馈强化,加剧考试焦虑,形成一种恶性循环。 第三、考试焦虑还会...

  • 考试焦虑探究心理成因 日期:2012-05-07 14:05:23 点击:230 好评:0

    考试焦虑是对考试的一种特殊心理反应,它受以下一系列因素的影响: 主观因素 1、自我期望过高,梦想自己一举成功,幻想自己考试能超水平发挥,当感觉自己力不从心时,紧张和焦虑的心态便油然而生。 2、知识准备和应试技能不足,学生对所学知识掌握多少以及是...

  • 为什么青少年会患厌学症,考试压力大? 日期:2012-05-07 08:15:57 点击:159 好评:0

    产生厌学的原因多种多样,家庭教育失误是一个不容忽视的原因。拒绝学习,不是孩子的责任,至少不全是孩子的责任,它需要从父母自身开始修正,一点一滴,然后感染孩子。通过心理疏导和家庭治疗,父母和孩子共同改变,可以让孩子爱上学习。您可以和孩子一起尝...

  • 考试焦虑症的防治--学会放松 日期:2012-05-06 17:08:26 点击:122 好评:0

    学会放松:考试焦虑患者缺乏在特定情景下控制自己的能力,因而有必要帮助他们进行这方面的行为再造。使他们在紧张时能够运用意念控制、调整呼吸等多种方法松弛躯体,转移注意力,抑制交感神经过度兴奋,以达到调整心理状态的目的。在心理医生的指导下进行放...

  • 考试焦虑症的防治--心理分析,揭示原因 日期:2012-05-06 17:07:42 点击:153 好评:6

    心理分析,揭示原因:心理动力学认为,考试焦虑与早年考试的创伤性经验和个性缺陷有关。心理咨询的实践也证实,多数患者在小学阶段常因考试受挫受到父母或老师的过度惩罚,他们大多性格内向,过分追求完美。本例在心理医生帮助下,回忆在小学一年级时,一次...

  • 考试焦虑症的防治--端正动机,改变认知 日期:2012-05-06 17:04:04 点击:122 好评:0

    端正动机,改变认知:考试焦虑是考生对考试事件在认知上的歪曲,导致情绪上的紊乱和行为上的异常。他们对自己的要求过高且常常绝对化,以偏概全或糟糕透顶,即认为考试失败会导致可怕的后果、因此,要帮助考生改变对考试和考试焦虑之间关系的错误认知,使他...

  • 考试焦虑症的防治--减轻压力,放下包袱 日期:2012-05-06 17:01:55 点击:108 好评:0

    减轻压力,放下包袱。有效的降低考试压力是防治考试焦虑的首要措施。考试焦虑与考试密切相关,它常常随着考试的结束而迅速消失,但由于对学生来说不能避免考试,因而应优先考虑在影响正常学习情况下减压。考试压力是考生主观认知在客观条件下作用的结果,老...

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