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关于压力，就好像是家常便饭，可以随时被我们挂在嘴边。例如学生有升学压力，毕业有就业压力，职场有职场压力，任何地方都有压力的影子，与我们如影相随。实际上我们对压力的了解还是有限的，有一位著名的奥地利心理学家是这样阐述压力的：压力是现实与目标之间的距离使人产生的心理感受。这就是为什么目标未必越高越好，适当可行的目标才能使压力成为动力。不然，压力不仅会使得我们产生不良情绪，时常处于压力感受下的肠胃会有炎症、溃疡、萎缩的表现，高压力会使身体的血管紧绷，形成高血压，也容易罹患心脏病、脑溢血等严重疾病。现在的学生，多多少少都有点胃病，就是因为胃是最直接的情绪感受器官。一旦紧张，胃就会收缩，甚至痉挛。 家长们整日关注孩子的身体健康，却不见效果，这样的孩子接受了心理疏导，身体的问题竟然迎刃而解了，这就是心理与躯体的神秘联系。除了突发事件导致的应急状态外，一般情况下我们接触和感受到的都属于慢性压力。慢性压力的存在并不引人注意，却因为太长久的施加在我们的心灵上，便对身体形成了恶性的影响。例如工作狂通常会在某段时间突然对工作失去兴趣，甚至想辞职，这是较高的慢性压力累积的结果，我们称之为职业倦怠期。作为学生，性质上与上班族差不多，每天按时按点上学放学，并完成一定的学习任务。所以，学生也有倦怠期，我们称之为“学习倦怠期”。 学习倦怠期的直接原因在于长期的压力过剩，导致了隐形的情绪崩溃现象。主要表现是：孩子进入一个“想学却学不进去”的阶段，容易发愣，想专心却不能专心。除此之外，还有特别的情况，例如看到书本就想呕吐、头晕，一上课就犯困，下课或者回家症状明显减轻或消失。更严重时，孩子会想入非非，如同想要辞职的工作狂一样，萌发出要放弃学业的念头。这就是典型的“学习倦怠期”症状表现。作为家长，先要懂得识别，且不去批评指责孩子。最安全的做法是咨询一下当地正规的心理咨询中心，把孩子的情况一一核对和鉴别。确定后立即带孩子进行至少一个月（4次）以上的心理疏导。倦怠期的心理咨询要注意，家长一定要陪同孩子一起咨询，咨询师会纠正父母们做的不好的行为并给予指导。 处于学习倦怠期的孩子，一般以初中和高中为主，倦怠期的长短差异很大，有的一两个星期就能消失，有的几个月，更严重的会因此放弃学习。因此，家长们要格外注意，尤其在刚开学和临考阶段比较多见。我提供三个建议仅供参考： 首先，要调整孩子的生活规律，与孩子一起制定详细且较低的生活规则。例如早上起床后要喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，晚上睡前要用热水泡脚半个小时。如果时间允许尽量规定较早的睡觉时间。 第二，制定较低、较短的学习目标。例如把英文单词的识记量提高就可以得到奖励，或者满足孩子的一个心愿。切忌目标太高太繁琐，否则会让孩子更快的进入倦怠期。 第三，家庭气氛轻松。父母作为成年人，要控制自己因此产生的焦虑情绪。多安排户外活动，与孩子一起到户外放松，或者去爬山。爬山是很好的放松方法，肺脏因为深呼吸而尽力的扩张，既能够增加身体血液的带氧量，又能使肺脏运动而增强机体的免疫力。爬山时不妨多带孩子观赏大自然的细节，例如奇异的小花小草，树皮的沧桑，或感受山顶新鲜的空气，全家一起在山顶做5分钟的深呼吸等。 很多家长反应孩子的学习兴趣不高，没有积极性，也许正是因为慢性压力的累积使得孩子已经处于倦怠期一段时间了。望家长们能及时引导，使孩子早些走出慢性压力的阴影。 更多相关资讯请搜索淄博凤凰青少年心理咨询中心（www.exinli.com）或点击网站地图进入相关专题 (责任编辑：www.exinli.net) |