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心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着人们。 以下为心理压力在线测试题目：（先做题，评分标准在后面） 1、老人生日，朋友婚礼，孩子升学……，免不了花钱。 A、你不想在这类场合出现，以免花钱买礼物； B、尽管不少花钱，可在各种场合，你还是乐天选择小巧而特别的礼物； C、只在对你很重要的场合送礼； 2、路上开车时与别人发生小摩擦。 A、这件事引起的焦虑和不安使你失眠； B、这并非重要的事情，只是生活中发生的许多事情中的一件，你会在问题解决后，做点自己喜欢的事情，以便尽快忘掉那不愉快的事； C、开始时你不去管它，只要在解决问题的那一天到来时再想办法应付它； 3、家里的冰箱或空调出现了故障，并且已经出了厂家保费质保期。 A、你很失望，痛苦地抱怨产品质量； B、开始自己修理电器； C、向厂家投诉； 4、你由于某件生活中的小事和邻居发生了争执，却没能解决任何问题。 A、回到家，你拼命喝酒，想轻松一下，忘掉这件事； B、准备到对方单位告他； C、通过散步或看外出旅游来平息怒气； 5、当今日常生活中的压力使你和你妻子（或丈夫）经常发生口角。 A、每当这个时候，你尽力放松自己，保持沉默，不去争执； B、你和朋友谈论这事，使你的观点和感情得到理解； C、寻求机会，心平气和地与自己的妻子（或丈夫）谈心，看如何摆脱由于日常生活压力而引起的争吵；  适度的压力像天使，过大的压力像魔鬼（凤凰心理配图） 6、一个你所爱的亲密朋友准备与别人结婚了，对你来说这是个巨大的不幸。 A、你逃避现实，使用权自己相信这不可能发生，因此没必要担心，于是仍然乐观地抱希望； B、决定不去担忧，因为还有时间去改变这个“事实”； C、决定向你所爱的人提出你的观点，表明你的态度，严肃地向她（他）说明不该这样的理由； 7、你的一个非常亲近的人在一场事故中受了重伤，你从电话里得到了这个消息。 A、努力压抑自己的感情，因为你还要把这一消息告诉其它朋友和亲戚； B、你挂断电话，哭起来，让悲痛尽情发泄出来，使心里好受一些； C、去医务室向医生要一些镇静剂，帮助你度过以后几小时； 8、终于有一天你的能力被人们认识并被赋予一项重要工作。 A、你考虑放弃这次机会，因为工作量太大； B、你开始怀疑自己能否承担这个重任； C、分析这项工作对你的要求，并为从事这一工作做各方面的准备； 9、你猜想你的房租或一些其它的月支付会增加。 A、每天急于从朋友那里早点确认上涨的信息； B、决定不被这次涨价吓倒，你计划怎么样应付这种情况，如换房、采取节约措施等； C、你觉得每个人都处在同样的状态中，因此逃避现实，被动等待，认为自己总会应付得了； 10、每个人都承受物价上涨所带来的心理上和生活上的压力，你更担心食品价格上涨。 A、尽管价格上涨，你仍拒绝改变饮食习惯，因此不得不花更多的钱； B、每看到物价上涨，你怒气会大增，但不管怎么样还要买，甚至拼命网购，担心还会再涨； C、设法少花钱，制定出一个营养而又实惠的信食谱； 11、每个节假日，家里总为去探望双方的父母而发生激烈争吵。 A、你制定了一个严格的5年计划，要求在节假日轮流探望双方父母； B、决定在重要的假期与自己最喜欢的家庭成员一起度过，而在不太重要的假期邀请其他人； C、决定做最“公平”的事，根本不与家里老人、亲戚一起度假，这样麻烦最少； 12、有一天你突然感觉不舒服。 A、读一些有关医学的书，进行自我诊断，自我治疗； B、鼓起勇气，告诉家里人，并去医院看病，希望得到医生帮助； C、拖着不去看病，认为自己最终会好起来； 13、你最小的孩子离开家走入社会，这意味着家里只剩下你和你丈夫（或妻子）。 A、与朋友谈论家中的这一变化，看他们是怎么应付这一变化所带来的各种不适应的状况； B、尽可能地帮助别人并为自己寻求新的兴趣爱好； C、想告诉孩子们，希望他们多在家里呆一段时间陪陪自己。 各题评分及总分结果解析： 问题1—3：A=3，B=1，C=2；问题4—8：A=3，B=2，C=1；问题9—13：A=2，B=1，C=3。 如果得分为21或更少，那么你很会处理问题，心理压力不大，或许还可教其他人如何平静下来，减少心理压力，如果21分以上，说明心理压力过大。总分越低，说明你处理问题的能力越强。 心理学家认为，情绪是个体对客观事物与主观需要关系的反映。对客观事物，个体总是先有一定的认识，伴之而来才产生情绪体验，认识在情绪中起主导作用。 心理学上有一种认识--评估学说，即个体对事物有了认识，就会利用头脑中的旧经验来解释新输入的信息，进行评估，于是产生情绪体验。可见，个体对事物究竟体验为积极的情绪还是消极的情绪，在于怎样认识事物。 而事物总有两面理：是是非非，好好歹歹，得得失失，你中有我，我中有你。正所谓"横看成岭侧成峰。"因此，心理卫生学家告诫人们：当个体在认识、思考和评价客观事物时，要注意从多方面看问题。如果从某一角度来看，可能会引起消积的情绪体验，产生心理压力，这时只要能够转换一个视角，常会看到另一番景象，心理压力也迎刃而解。 (责任编辑：www.exinli.net) |