心理疲劳，它与因连续工作而致使肌体能量消耗的生理疲劳不同，它是指人长期从事一些单调、机械的工作活动，伴随着肌体生化方面的变化，中枢局部神经细胞由于持续紧张而出现抑制，致使人对工作对生活的热情和兴趣明显降低，直至产生厌倦情绪。心理疲劳常常带有主观体验的性质，并不完全是客观生理指标变化的反映。 快节奏的现代生活是诱发心理疲劳的重要因素(淄博凤凰心理咨询www.exinli.net) 1、在处理一些紧急的事情中，我经常掌心冰冷或出汗： A 常常如此；B有时如此；C极少如此 2、计划表开始变得不重要，我不再往上填写各种安排了： A是的；B偶尔也写；C不是的 3、当同事的意见和我发生冲突时，我经常： A感到恼火，甚至有时愤怒；B介于A、C之间；C冷静考虑对方的观点和立场 4、我被不是很熟的人认为干得不错，我也竭力保持别人这种对我的印象： A我总是如此；B介于A、C之间；C几乎没有这种想法 5、办事拖延，我似乎也不太担心由此产生的后果： A是的；B介于A、C之间；C不是的 6、最近我发现我对于以前喜欢的娱乐活动其实并不太感兴趣： A是的；B说不准；C不是的 7、在下班时间接到公司业务相关的来电时，要很久才接听或者干脆不接： A是的；B 有时如此；C从不如此 8、当被通知上层领导找我时，我总会一下子紧张起来： A是的；B不一定；C不是的 9、在周末总是昏昏沉沉睡到下午，然后担心时间过得太快： A是的；B介于A、C之间；C不是的 10、即使晚上没有什么特别的事时，我也会拖到很晚才睡： A经常如此；B有时如此；C从不如此 10-15分：无心理疲劳； 16-25分：轻微心理疲劳； ＞25分：危险了，也许真的到了改变你工作环境和方向的时候了，这样或许可以避免心理疲劳程度的加重。  以开放的、豁达的心态对待外界变化(淄博凤凰心理咨询www.exinli.net) (责任编辑：www.exinli.net) |