 凤凰心理音乐放松治疗（www.exinli.net配图） 日常生活和工作中,我们的生活如同水中行舟,时有波动，这些波动中，有积极的，也有消极的，积极的情绪包括快乐、落单、自豪等，能提高我们的主观幸福感，促进身心健康，让我们更好地生活与工作；消极的情绪包括忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧等，会降低人的智力水平，引起人们的行动迟缓，精神疲惫或进取人丧失，严重时会使自我控制力和判断力下降、意识范围变窄及正常行为瓦解，从而给我们带来非常大的危害。 不同的消极情绪，管理方式不同，本次指导，将针对愤怒，时间大约为半小时。我会结合音乐放松、呼吸放松、想象练习及自我暗示，带领您学会调控自己的情绪，从而让您尽快从愤怒中走出。 由于我们所处的环境、每天都在改变，因此放松若只是练习一天二天，是无法评估其效果的，所以放松法至少要练习一周以上，另外，您必须在合适的时间，合适的环境条件下，依据所有的指示，正确地练习。 。。。。。。。 以下是音乐放松节选： (责任编辑：www.exinli.net) |