一次意外收获的考试放松体验_淄博心理咨询,淄博心理医生-金凤凰心理咨询研究中心

走出校门十几年了，因工作的性质，经常指导孩子考试中的注意事项。前几天，亲身经历了一次考试，觉得有说说的必要。

最主要的一个方面是，得到了一次意外的考前放松的真实体验。记得戴洁在讲高考放松时说过，考试之前，把意识——注意力放在身外。就这一点，我在考唯一过了的个性心理学中体会了。事情是这样的。我报了四门，考试通知单不是按时间顺序打印的。但前面的两门课程却是按时间顺序打印。我这个太爱省事的人却相当然的认为考试通知单上的第三门就是每二天上午了。于是，从早晨起床我就开始准备考试通知单的排在每三的近现代史。而这天恰好有雨。当我到考场时，考生都已入场。我匆匆赶到考场，做进场前的准备。在签名时，我找不到我的名字。监考老师说，你不在这个考场，你到5号楼去找找吧。我有点蒙了。脑子里想的只有一个事，先找到5号楼再说。于是，心理盘算，我大约多长时间到5号楼，最好找个考试管理人员问问5号楼在哪。完全不考虑考试本身这个事了，而是要找到考场。我在找5号楼的路途中眼睛望着各个建筑物，寻找着楼排号，还有锁定问询的目标，然后向人打听路线，脚底下还得尽量走快一些。这个状态正是戴洁讲的把注意力放在身外，像我这种情况，想放在自己身上都没有办法，真得是一种忘我了。总算找到5号楼的位置。也偏老天捉弄人，这个教学楼的楼体的唯一能看到的门是锁着的。我围着转了两个圈后，开始有些失望了，心想，有可能这门课连考场都不一定能进了。就在这时，有一个年轻的不伙子，手里拿着一个透明的纸袋，里面放着像是考试用的笔，准考证一类的东西。我心想，这人有可能是去考试，可以问问他。于是我谦虚的上前，友好的请教他怎样进去5号楼，他问我什么事，我一五一十的告诉他我的情况，还拿出考试通知单给他看，确认是不是考试按排上出了问题，就在我打开考试通知单时，我发现了一个重大问题，就是排在第三位，我准备要考的那门课的时间写得是14：30。太不可思议了。我的大脑迅速运转着，也就是，我现在马上面临的是我认为最难的也最重要的被我忽视的个性心理学。时间来不及我多想。我问年轻不伙子，知不知道我要考试的考场在哪，他慢条斯理地告诉我，不用着急，时间来得及，他也是去考试，知道在哪。我稍稍放心，总算天无绝人之路。于是，我尾随年轻人，觉得很感激，一路与其聊了几句。完全不像是要去考试。还多亏有人指引，要不可能真很难在有限的时间内找到考场，看到要找的考场就在眼前，心情放松而愉悦。进考场之前，监考老师倒很紧张的样子，说我，你还真有耐性，我只笑了笑。坐下后，老师单独给我拿过试卷——其他人都已准备开始做题了。我倒省去了坐着等试卷下发的紧张过程。
下面我要说得是在拿到试卷后的不同于前两门课考试的感受，我并没有急于先看题目，填完所有信息，才大体扫描了一遍试题。对于不是很有把握的题，没有急于在脑子里找答案，而是暂且放一放，转移一下注意力。过了一会，脑子里居然冒出来在书上哪个位置，是怎样说得，然后抓住这条线索继续联想，一道不怎么熟习的题目框架出来了。结果是，就这一门课，自考成绩是72分。这门课的考试感觉是慎重对待每一道题，也是接受前一门课，社会心理学跑题的教训才端正了态度，结果有效。而在考前两门课时，则是急于在脑子里搜寻答案，反而使自己的意识范围缩小了，固化了。致使社会心理学有两个简答题跑题。

(责任编辑：www.exinli.net)

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