社交恐怖症主要是由一种怕心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。本症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。尽管起初会不太习惯，有...

要如何知道自己是否患了社交恐惧症呢？医师指出以下三点来做自我检测： 一：会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗？ 二：不愿意成为别人注意的焦点吗？ 三：你害怕别人觉得你愚笨或担心看起来很害羞吗？ 如果以上三点...

1．不否定自己，不断地告诫自己我是最好的我，天生我材必有用。 2．不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。 3．不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。 4．友善地对待别人，助人为快乐之本，在...